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En el Sistema de Alimentación Unani recomendamos el ayuno para recuperar o mantener tu salud, ya que a través de este proceso le damos oportunidad al cuerpo que descanse y se regenere.
El parámetro objetivo para determinar la frecuencia es el índice de masa corporal de 20 a 25%.
Si nunca antes has ayunado, se recomienda:
Después puedes aumentar a 1 día si y 1 día no, es decir ayunar por 48hrs. Cuando te sientas cómodo con eso, podrás hacer ayunos prolongados.
Durante la autofagia ocurren los siguientes beneficios para el organismo:
En cuanto a las bebidas:
Se recomiendan comidas como oleaginosas o frutos secos:
Te invitamos a que tomes el curso Introducción al Sistema de Alimentación Unani, donde podrás acceder a la información completa sobre los ayunos y la autofagia.