¿Acostumbras revisar tu teléfono antes de acostarte? ¿Tienes la TV o computadora prendida a la hora de dormir?
Es probable que tus problemas de insomnio y descanso se deriven de estos factores.
Al menos 2 horas antes de acostarte, apaga todas las fuentes de luz de aparatos electrónicos para garantizar un correcto descanso.
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¿Deseas más información sobre este tema? Ya está disponible la plática sobre “Insomnio y Descanso” en el canal de YouTube: https://youtu.be/qK… Ver más

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